Unde alergam in Bucuresti? Pista Lia Manoliu

Nu ai niciun parc in apropiere sau consideri ca aleile parcului sunt facute doar pentru plimbare? Eviti sa alergi pe strazi din cauza soferilor din Bucuresti? Preferi sa alergi distante mai lungi si articulatiile tale se resimt din cauza socurilor cu asfaltul? Daca da, atunci poti alege sa alergi pe un stadion sau o pista de alergare.

In Bucuresti, una dintre cele mai bune optiuni este pista de alergare din complexul sportiv de langa Arena Nationala. Accesul se face din bulevardul Basarabia, complexul fiind plasat la circa 10 minute de mers de metroul de la Piata Muncii.

pista

Fiind construita recent, suprafata pistei este una foarte buna , stresul la care sunt supuse incheieturile fiind in mod evident mult mai redus decat pe asfalt. Locul este mai mereu animat, putandu-se alerga fara probleme si la ore mai tarzii (22-23)… probabil si pentru ca nu este necesara achitarea vreunei taxe, intrarea fiind libera. Accesul este totusi interzis cand se antreneaza loturile nationale de atletism 😀

Ca la orice stadion, lungimea unui tur este de 400 de metri, deci, daca vrei sa alergi pe distante mai lungi, trebuie sa te invarti un pic in cerc. Dar, daca nu alergi singur, sau cu un pic de muzica, problema monotoniei dispare rapid. Exista marcaje si pentru proba de 100 de metri, deci daca vrei sa dai cateva sprinturi te poti cronometra foarte usor. In cazul in care esti pasionat, poti sa faci cateva incercari si la saritura in lungime sau la triplu-salt 😛

pista2

Principalele dezavantaje ar fi faptul ca este mai mult praf decat in parc (mai ales ca este si foarte aproape de bulevard) si ca vara resimti mult mai tare efectele soarelui. Pe de alta parte, vei sti intotdeaua ce distanta ai alergat, iti poti seta mai usor obiective legate de distanta sau viteza, si, nu in ultimul rand, te simti “mai atlet” in momentul in care intri pe turnante sau pe linia dreapta de dinainte de finish 😀

Aaaa…si daca iti place sa alergi de la metrou sau de acasa pana la intrarea pe pista, ai grija sa nu faci asta cand se disputa meciuri pe Arena Nationala. Decat daca joaca Dinamo caz in care nu o sa fie prea mare aglomeratia pe bulevard 😀

Advertisements

Inceput de vara in Bucegi

Pentru ca a venit oficial vara, am iesit in weekend la o mica plimbare prin Bucegi. Am ales un traseu frumos, pe care sa putem sa il terminam pe lumina daca totul mergea bine si vremea nu ne incurca planurile 😀

Am inceput dis de dimineata din Moeciu de Sus si ne-am indreptat intr-un ritm bun spre Poiana Gutanului. Vremea parea sa tina cu noi, iar peisajele erau dintre cele mai frumoase 🙂

IMG_5836IMG_5839

Am ajuns destul de repede in Poiana Gutanului si ne-am indreptat spre Stana Gaura. Marcajele cu triunghi albastru pareau insa sa lipseasca cu desavarsire, iar harta noastra nu parea sa fie sincronizata cu marcajele . Dupa o scurta consultare a hartiiIMG_5825

si o scurta misiune de cautare a marcajului, am gasit drumul cel bun si ne-am continuat traseul :D.  Prin padure sau printre stanci, drumul nu facea altceva decat sa urce si iar sa urce….astfel incat dupa ce am trecut si de zona de lanturi din Valea Gaura, am ajuns in partea cea mai frumoasa a traseului , cea cu zapadaaaaaaa 😀 IMG_5900

Norii insa pareau sa fie din ce in ce mai amenintatori, astfel incat dupa o pauza, am inceput sa analizam situatia. Dupa un vot rapid, am hotarat sa ne bazam pe noroc si sa continuam drumul spre Omu ( pe cruce rosie pana la Saua Hornurilor si apoi pe banda rosie pana la cabana) . Singura problema au fost zonele pe care alunecam din cauza combinatiei un pic nefericite dintre adidasi si zapada :D. 

IMG_5905

Desi cabana parea atat de aproape, am mai avut de mers o bucata destul de buna de timp prin zapada . Am ajuns in cele din urma la cabana si la ceaiul la care ne gandeam de ceva timp. 

Pentru ca prognoza nu era dintre cele mai bune, nu am zabovit prea mult si am plecat destul de repede inapoi spre Moeciu, pe banda rosie spre Saua Batrana si apoi pe triunghi rosu pana la Poiana Gutanului.  Am incercat sa imi amintesc partea din traseu de la Maraton 7500 , dar amintirile erau prea vagi (probabil din cauza traseului de dinainte de Omu care atunci ma cam terminase si fizic si psihic) :P. Drumul inapoi a fost mai scurt si evident mai usor, singura portiune mai naspa fiind o zona cu jnepeni pe unde puteai sa treci cu greu fara sa te zgarii (mai ales daca erai ca mine in pantaloni scurti :P). Au mai fost cateva alunecari prin zapada (pe fund , pe burta, stilul sanie :D) , dar in cele din urma am ajuns inapoi la iarba verde 

IMG_5967

Am parcurs, o distanta echivalenta cu un semimaraton : 25 km cu o diferenta de nivel pozitiva de aproximativ 2300 de metri. Ritmul evident a fost unul lejer, astfel incat am ajuns inapoi la Moeciu dupa 9 ore de mers, dar fara dureri sau febra . Per total, a fost un antrenament bun si extrem de frumos pentru cursele care urmeaza 😀

Unde alergam in Bucuresti? Parcul Herastrau

Daca iti place sa alergi in parc, Bucurestiul iti ofera posibilitati multiple. Din punctul meu de vedere, una dintre cele mai bune optiuni este Parcul Herastrau, atat pentru ca ofera conditii de alergare foarte bune, cat si pentru este usor accesibil (fie cu metroul pana la Statia Aviatorilor, fie cu autobuzele 131, 282, 301, 330, 331 sau 335) 😀

herastrau

O tura completa in jurul lacului, are circa 5.8km , pe asfalt existand si marcaje la fiecare km :D.  Turele lungi sunt un avantaj important, pentru ca nu apuci sa te plictisesti prea tare , si in plus peisajul este unul foarte frumos (asta daca nu cumva alergi prea tare si nu apuci sa il admiri :P). Daca esti la inceput, sau vrei sa alergi pe distante mai scurte, poti oricand sa reconfigurezi traseul, pentru ca sunt foarte multe alte rute posibile pe aleile parcului.

Terenul este plat (cu cateva mici urcari si coborari pe cele cateva poduri din jurul lacului sau la calea ferata), iar asfaltul este lipsit de gropi sau denivelari. Mai mult, se pare ca este un asfalt mai moale decat cel din Parcul Tineretului sau IOR, ceea ce inseamna ca articulatiile, genunchii, tendoanele, spatele sunt supuse unui stres mai mic :D.

Un alt avantaj este faptul ca cea mai mare parte a traseului este pe la umbra, deci, si daca te-ai trezit un pic mai tarziu , nu o sa fi supus unui chin suplimentar prea mare din partea soarelui . Nu am incercat inca, dar tinand cont ca parcul este destul de bine iluminat, s-ar putea alerga si dupa lasarea serii. Exista si cateva tasnitori cu apa, care spre deosebire de alte parcuri sunt si functionale, deci nu ai nevoie sa alergi cu sticla de apa dupa tine.

Principalul dezavantaj este ca in weekend-uri este destul de aglomerat, dar daca te duci suficient de dimineata nu este asa de rau. In plus exista si piste de biciclete, deci daca nu vrei sa alergi ai si posibilitatea sa pedalezi un pic (exista centru de inchiriat fix la intarea in parc). Evident…daca sti sa mergi pe bicicleta :D.

Cainii comunitari lipsesc aproape cu desavarsire…este unul din putinele parcuri din Bucuresti unde am vazut mai multe veverite decat caini :D.

Per total, Herastrau ofera conditii de alergare foarte bune. Asta daca nu cumva iti place sa simti cainele in spatele tau,  caz in care nu este un loc foarte bun pentru tine :P.

Unde alergam in Bucuresti ? Campus Politehnica

Stai in Bucuresti si vrei sa alergi ? Trebuie doar sa iti faci un pic de curaj sa iti iei o pereche de adidasi in picioare , sa lasi lenea la o parte si sa iesi afara, pentru ca locuri unde sa alergi sunt destule :D.  In functie de preferinte,  zona in care locuiesti sau distanta pe care vrei sa o parcurgi, poti opta pentru un parc, o pista de atletism sau pur si simplu pentru strazile si aleile din cartier 😀

Un loc bun de alergat este la intrarea in campusul Politehnicii.  Traseul pe care majoritatea celor care alearga in Politehnica il prefera, este rondul de la intrarea din Splaiul Independentei pana la Biserica Sfantul Grigorie Palama (cunoscuta in folclor si ca Biserica Sfantul Cinci :D) si inapoi. Daca ti se pare ca lungimea rondului (circa 675 de metri) este prea mica sau nu iti place sa te invarti prea mult in cerc , poti oricand sa maresti traseul pe aleile din campus. Doar sa nu fie foarte intuneric sau sa iti fie prea frica de haitele de caini pe care s-ar putea sa le intalnesti 😛

De obicei gasesti si alte persoane care alearga , insa locul nu este extrem de aglomerat :D. Asfaltul este bun, nu sunt gropi, deci nu exista riscul sa te accidentezi.  Trebuie doar din cand in cand sa mai fi atent la masini si motociclete, dar daca nu alergi pe centrul strazii si cu muzica data la maxim in casti, totul e ok 😀

Pe toata durata facultatii cred ca am fost de maxim 5 ori sa alerg aici,  prima experienta fiind cea mai interesanta : am dat o tura , dupa care ne-am reorientat catre bere si o punga de seminte :)).  Alergatul in Regie primeste deci un punct bonus 😀

Concluziile ?  Locul este unul bun pentru toate categoriile de alergatori.  In plus, daca alergi singur tentatia berii este mai mica :D.

7 mai – alergare in numele istoriei

Din pacate am ajuns acasa prea tarziu si nu am putut sa alerg cu mielul ca sa-l aduc intr-o conditie fizica mai buna inainte sa fie taiat. Prin urmare friptura si drobul, la care se adauga evident cozonacii si pasca, au lasat un pic de urme in conditia mea fizica. Si sa nu uitam ouale fara numar, caci vorba aceea : daca sunt sfintite si sunt rosii sau albastre, sunt safe :D.

Pentru ca la sfarsitul saptamanii e cursa (prima editie de la EcoMarathon la care particip) am iesit la o mica alergare. Si cum azi e 7 mai, ziua in care (pentru cine nu stie :P) acum 27 de ani, Steaua a castigat Cupa Campionilor, mi-am propus sa alerg o distanta simbolica . Si, pentru ca 24 e numarul care domina intreaga suflare stelista, am alergat 5.76 km, adica cate 240 de metri pentru fiecare din cele 24 de titluri castigate pana acum de Steaua sau cate 240 de metri pentru fiecare din cele 24 de goluri marcate in campionat si fazele principale ale Europa League de jucatorul nostru cu numarul 24, Raul Rusescu 😀

M-am imbracat cu niste pantaloni albastri si un tricou rosu ca sa fiu in concordanta cu motivul alergarii de azi si am iesit afara. Pentru ca planul initial era sa alerg pe pista locului pe care suporterii dinamovisti il numesc stadion, am preferat sa nu fac o aroganta si imi pun tricoul cu Steaua . Nu de alta dar batut as fi alergat mai incet, sau deloc, sambata 😀

Cu muzica lui Connect-R pe repeat si data la maxim in casti, am alergat pe strazile din cartier cei 5.76 km pe care mi-i propusesem in 28 de minute cu o viteza medie de 12.3 km pe ora.

Ooooh, ooooh, ooooh we’re still hot like fire
Ooooh, ooooh, ooooh we’re still running higher
Ooooh, ooooh, ooooh untill we desire
We never get tired, with Connect-r and Mayer.

Concluziile:
– la anul pe 7 mai, numarul de kilometri pe care o sa ii alerg o sa creasca la 6.25 😀 (oare cine va avea numarul 25 va marca 25 de goluri? :D)
– vorbele aceluiasi Connect-R pentru toti rivalii Stelei care se uita la clasament : cause we’re here and you’re there and is nothing you can do.  Si pentru cei care cred ca ne pot opri la anul …  if you think you can stop us you gotta press play …and play FIFA 😀