Azuga trail race 2

Data: 19 octombrie 2013

Cu : Cezar, Alex, George, Cristina, Ciprian, Marius, Alex C

Azuga trail race este una dintre cursele mele preferate :  traseul e frumos, nu e nici prea lung (doar 27 de kilometri), nu e nici prea greu (doar 1600 de metri diferenta de nivel si doar 2 urcari lungi) si e in mare parte alergabil.  Anul acesta a fost a doua editie la care am participat (din doua organizate pana acum :P)  si din nou organizarea mi s-a parut foarte buna (puncte de alimentare si de hidratare suficiente si bine pozitionate), tombola cu destule premii (am si castigat 2 pungi de hidratare …complet inutile :P).

Anul trecut obtinesem un timp destul de bun (4:31:25) , in conditiile in care alergasem o buna parte din cursa. Pentru anul asta imi propusesem sa obtin un timp mai bun, desi stiam ca sunt zone din traseu afectate destul de tare de ploile din ultima perioada si ca picioarele mele nu sunt in cea mai buna forma.  Vremea mi s-a parut destul de buna : un pic de vant prin zonele mai de creasta, dar cu frigul nu am avut probleme desi eram in pantaloni scurti (dar cu 3 tricouri pe mine :P).

azuga

Pe prima parte a traseului (zona de plat si prima urcare pana la Vf Clabucetul Azugii) am fost mai rapid decat anul trecut (desi la un moment dat mi se pusesera niste crampe la una dintre gambe).  Au urmat apoi kilometri buni de coborare sau de plat (cu scurte bucati de urcare) pe care am alergat destul de mult (mai putin si un pic mai incet insa  decat anul trecut pentru ca au fost si zone cu foarte mult namol).  M-am simtit destul de bine, astfel incat la punctele de hidratare si de alimentare nu am petrecut prea mult timp (mai ales ca scandarea unuia dintre voluntari “hai la mici si bere ca sa prinzi putere” nu era adevarata si aveam doar apa sau izotonic si cascval sau fructe :P) . Dupa punctul de hidratare de la kilometrul 15 a mai fost o zona de urcare de circa 200 de metri, dupa care a urmat o coborare destul de lina pana la zona de start  pe care am alergat-o in proportie de 90 %.

Timpul pe prima bucla (3:01) a fost un pic mai slab ca anul trecut (cu vreo 3-4 minute), dar per total era bine.  La start am auzit incurajarile colegilor de la munca veniti sa petreaca in Azuga (multumesc :P)  si sunetele de vuvuzela marca Rosia Montana :P.  Am inceput sa urc pe Sorica, si desi m-am oprit in total doar 1 minut, am scos un timp mai prost ca anul trecut (cu vreo 2 minute) : si pentru ca ma durea coapsa stanga si pentru ca anul trecut Alex era in spate si eram mai motivat :D.

Din varful partiei varfurile din Bucegi acoperite cu zapada se vedeau superb, dar cum am mai vazut munti acoperiti de zapada nu am stat prea mult sa admir peisajul. Mai ales ca mai aveam un pic pana la punctul de hidratare. Dupa ce am baut niste apa, am pornit cam agale pe ultima bucata de traseu. Am alternat zonele de alergare cu cele de mers, astfel incat cand am ajuns la finish am avut un timp mai prost decat la editia anterioara cu circa 17 minute: 4:48:34. In conditiile date un timp de care sunt insa cat de cat multumit.

La final incurajari, bere, Red Bull si dulciuri 😀

Mai multe detalii legate de traseu puteti gasi pe site-ul competiei , iar poze si noutati pe pagina de facebook.

La echipe am terminat pe un “onorabil” loc 16 …din 17. Daca ni s-ar fi adunat doar 3 din cei 4 timpi am fi fost maxim pe 5 ….deci au fost prea multi participanti dintre elite :D.  La anul o sa ne propunem insa obiective mai indraznete. Sa speram ca vremea, muschii si oasele o sa tina mai mult cu noi :D.

Advertisements

Maratonul International Bucuresti

Data: 06 octombrie 2013

Cu : Cezar, Alex, George, Cristina, Ciprian si stafetele Misys

A fost al doilea semimaraton pe plat la care am participat si am obtinut un timp mai bun decat prima data, dar mai prost decat data viitoare :P.  Din diverse motive, dar in special din cauza durerilor pe la niste articulatii si muschi, in ultima luna nu am mai alergat mai mult de 4 km, si in total sub distanta pe care urma sa o parcurg la cursa, adica 21km.  Dupa niste tentative esuate de a ceda locul in cursa, am decis totusi sa particip pentru ca m-am gandit ca si daca nu voi mai putea sa alerg….voi continua in mers si tot voi termina cursa in timp.

Vremea de duminica dimineata a fost perfecta : nici prea cald, nici  prea frig si fara sanse de ploaie. La start au fost mii de oameni, astel incat cum eu eram undeva mai in spate, a durat 2 minute de la startul oficial pana cand am trecut pe sub poarta de start/sosire.  Pentru ca imi propusesem un timp de 2 ore, am hotarat ca cea mai buna tactica ar fi sa alerg cu viteza constanta dupa echipa de pacemakeri de 2 ore.  Primii kilometri i-am alergat cu  pacemakerii de 4 ore de la maraton, dar dupa vreo 8 kilometri, undeva dupa Arena Nationala, mi s-a parut ca pot sa am un ritm mai bun, si pentru ca i-am vazut pe cei cu baloanele de 2 ore m-am luat dupa ei.  Am reusit sa alerg cu ei kilometri buni cu o viteza cat de cat constanta.

Stiam traseul de la semimaratonul Petrom, asa ca stiam practic ce ma asteapta:  panta de pe Calea Victoriei a fost de data asta mult mai usoara decat in mai, dar apoi pana la Eroilor mi s-a parut din nou un drum fara sfarsit. Viteza mi-a scazut  un pic, si chiar daca i-am pierdut pe cei cu 2 ore,  am continuat sa alerg.  Pe la kilometrul 18 au inceput sa ma doare spatele si piciorul drept,  mai era insa un pic pana la final:  vedeam pe margine placutele puse de organizatori: mai erau 2km ,1 km…apoi am vazut si poarta de start/sosire. Eram prea obosit ca sa sprintez tare …am alergat un pic mai repede totusi.  Si…am terminaaat !

Timpul efectiv : 2:01:18. aproape de obiectiv…locul 792 din 1616 de concurenti care au luat startul….am mers doar 10 metri, in rest am alergat, deci per total a fost bine :D.

Am alergat fara sa ascult muzica tocmai pentru a putea auzi mai bine incurajarile celor de pe margine : de la hai Andrei, bravooo si pana la Uniti salvam Rosia Montana :D. Astfel incat, ignorand niste scandari anti-Steaua ale unor dinamovisti, cred ca a fost o decizie buna :D.

Daca ar fi sa compar cursa de acum cu semimaratonul Petrom, as zice ca atunci eram intr-o conditie fizica mai buna (poate mai putin antrenat dar fara dureri :P), dar am avut o tactica mai proasta.  Am alergat prea repede la inceput   astfel incat (probabil si din cauza caldurii) dupa 8 kilometri eram mort si am mers sau alergat incet  restul de kilometri.  Acum am alergat cu viteza (aproape) constanta tot traseul.

Nu stiu ce o sa fie la urmatorul semimaraton, dar o sa incerc sa alerg tot constant, dar o viteza mai mare , astfel incat sa scot un timp intre 1:45 si 1:50.

P.S.1 Cezar a fost kenianul dintre noi 😛 (timp 1:37:42…locul 123)

P.S.2 Poze aici pe facebook 😀

P.S.3 Clasamentele aici